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Beschreibung der Seminare
Zeit für mich – ZENbo® Balance
08.02.-11.02.2024, 20.09.-22.09.2024
Die Zeit ist wieder einmal reif für Sie, um Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen? Dann probieren Sie die Methode ZENbo® Balance, die westliche Entspannungsverfahren (z.B. progressive Muskelentspannung und Meditation) mit östlichem ZEN und Bewegungseinheiten aus dem Yoga, Qi Gong und Tai Chi vereint. ZENbo® hilft, die Beweglichkeit zu verbessern, Bauch und Rücken zu kräftigen, den Atem zu harmonisieren und den Geist zu klären. Zudem gibt der Kurs Impulse, wie sich Entspannungszeiten gut in Alltag und Beruf integrieren lassen. Die Übungen sind für jedermann geeignet.
Referentin: B. Steudel
Gebühren: 342,00 – 370,00 Euro, 222,00 – 250,00 Euro
Burlesque – Oriental zum internationalen Frauentag
08.03.- 10.03.2024
Verbunden mit Elementen aus dem orientalischen Tanz, wirkt Burlesque sehr weich und weiblich. Freche bestandteile aus dem Bauchtanz machen den Reiz dieses erotischen Tanzstils aus. Accessoires tragen dazu bei, die Weiblichkeit in Szene zu setzen. Wir tanzen in langem Kleid und tragen eine Boa. Durch den Kurs begleitet uns ein Song von Cher: „Welcome to Burlesque“. Endecken Sie Ihr Frau-Sein neu! Trauen Sie sich, die Facetten in Ihnen auszuleben, die frech und verführerisch sind und Ihre Sinnlichkeit betonen. Der Kurs eignet sich gleichermaßen für Anfängerinnen und im Bauchtanz erfahrene Frauen jeden Alters.
Referentin: B. Steudel
Gebühr: 228,00 – 250,00 Euro
Let`s dance, Senior! Tanz dich fit mit Lachyoga
01.07.- 04.07.2024
In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Folkloretänze kennen, u.a. vom Balkan oder aus den Mittelmeerländern. Oder Kreis- und Paartänze aus Israel und Schottland. Dabei verbinden wir das Tanzen mit Übungen aus dem Lachyoga. So lässt sich die Gesundheit gleich zweifach stärken! Der Kurs trägt dazu bei, Stress abzubauen, den eigenen Körper zu vitalisieren und die Atmung zu vertiefen und harmonisieren. Die meditativen Tänze, die uns auch durch diese Woche begleiten werden, nähren die Seele. Eine Exkursion in die Umgebung rundet das Kursprogramm ab. Es eignet sich für Frauen und Männer ab 55 Jahren.
Referentin: B. Steudel
Gebühr: 342,00 – 370,00 Euro
Gesundheitstage: Azidose nach Collier mit Yoga und Tanz
25.02.-01.03.2024, 06.10.-11.10.2024, 01.12.-06.12.2024
Beginnen Sie in dieser Woche mit delikater hochbasischer Kost, ganz nach den Vorgaben von Dr. Renate Collier, Ihren Organismus in eine ausgewogene Säure-Basen-Balance zu bringen. Dabei wird weitestgehend auf säurebildende Nahrungsmittel verzichtet. Ihnen werden die wichtigsten theoretischen Grundkenntnisse zur Azidose (einer Störung im Säure-Basen-Haushalt) sowie praktische Erfahrungen anhand der eigenen Übersäuerung vermittelt. Abgerundet wird der Kurs durch Bewegung in der Natur, vitalisierende YogaÜbungen (auch für Ungeübte geeignet) sowie Kreis- und meditativen Tänze, um Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen.
Referentinnen: C. Eckardt, B. Steudel
Gebühr: 592,00 – 620,00 Euro
zzgl. ca. 15,00 Euro Kursnebenkosten
Intervallfasten mit Yoga und Tanz
01.03.-06.03.2025, 30.11.- 05.12.2025
Fasten bezeichnet allgemein den Verzicht auf gewisse Speisen, Getränke oder andere Genussmittel. Beim Intervallfasten, auch intermittierendes Fasten genannt, geht es aber insbesondere um den Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme. Statt eines völligen Nahrungsverzichts werden wir in dieser Woche das Intervallfasten nach dem Prinzip16:8 praktizieren und uns mit den theoretischen Hintergründen und den Vorteilen dieser Fastenform, aber auch den weiteren Intervallfastenarten, beschäftigen. Die Verpflegung ist vollwertig und vegetarisch. Wir gestalten den Kurs mit täglichen Yoga- und Tanzeinheiten, viel Bewegung in der Klosterumgebung und einer Exkursion. Zudem werden Vorträge zur bewussten Ernährung und gesunden Lebensweise angeboten.
Referentinnen: A. Loose, B. Steudel
Gebühr: 592,00 – 620,00 Euro
zzgl. ca. 15,00 Euro Kursnebenkosten
Hawaiianischer HULA TANZ – Grundkurs
26.07.-28.07.2024
Der Volkstanz Hawaiis bringt Körper, Seele und Geist in Einklang, strafft ganz nebenbei auch Bauch, Beine und Po und ist Lebensfreude pur! Nach der Einführung in das Bewegungssystem des Hula und seiner Basisschritte lernen Sie auch die wichtigsten Gesten des Tanzes kennen, die dieser erzählende Tanz auszudrücken vermag. Er lässt sich leicht erlernen und ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet! Ein hawaiianischer Abend ist Teil des Kursprogramms. Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage, kleine Choreographien dieses Tanzes zu präsentieren. Wir tanzen im Sommerkleid oder Pareo. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Referentin: B. Steudel
Gebühr: 228,00 – 250,00 Euro
Hawaiianischer HULA TANZ – Aufbaukurs
13.06.-16.06.2024, 29.08. – 01.09.2024
Dieser Kurs vertieft ihre Fähigkeiten im Hula-Tanz und erweitert Ihr Repertoire. Sie lernen neue Bewegungsabfolgen und erzählende Gesten dieses lebensbejahenden Tanzes. Gemeinsam erarbeiten wir uns eine neue Choreographie. Dabei wiederholen und festigen wir bereits Erlerntes. Kleine Übungen und Talkstories geben uns Einblicke hawaiianische Kultur und deren Philosophie. Auf diese Weise erweitern Sie Ihr Wissen und lernen die Lebensweise noch besser kennen, die die Inselkette im Pazifik ausmacht. Wir tanzen im leichten Sommerkleid oder mit Pareo. Der Kurs setzt die Vorkenntnisse im Hula-Tanz voraus.
Referenten: B. Steudel, M. Dörfler
Gebühr: 342,00 – 370,00 Euro
27.09.-29.09.2024
Dieser Kurs erfüllt die Sehnsucht nach Harmonie für Geist, Körper und Seele. Er verspricht eine Auszeit, die entschleunigt und heilend wirkt. Yin-Yoga am Morgen, Wandern tagsüber und meditative Tänze am Abend bilden die Säulen des Kurses. Basis ist eine achtsame Lebenshaltung, die wir kultivieren und in den Alltag retten wollen. Dabei lernen Sie, Stress abzubauen, Erschöpfung vorzubeugen, innerlich ruhig zu werden und die erworbene Gelassenheit in ihren Alltag zu integrieren. Gemeinsam beschreiten wir einen Weg, der uns zu einer gesunden und genussvollen Lebensweise führen will.
Referentin: B. Steudel
Gebühr: 222,00 – 250,00 Euro
Tanz-Zeit für die Seele: Flott und Meditativ im Kreis tanzen
11.10-13.10.2024
Tanzen ist eine uralte Art des Ausdrucks, die Menschen einander näherbringt. Dabei gehört der Kreistanz zu den ältesten Tanzformen der Welt. Musik aus dem Mittelmeerraum begleitet die Kreistänze, die Sie im Kurs lernen werden. Die flotten, dynamischen Rhythmen verbreiten Lebensfreude und schulen Beweglichkeit und Koordination. Die meditativen Tänze wirken besinnlich und regen zum Mitfühlen an. Außerdem können Sie im Kurs von Hintergrundwissen aus den Kulturräumen partizipieren, aus denen die Tänze kommen. Yoga am Abend rundet das Kursprogramm ab. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Referentin: B. Steudel
Gebühr: 222,00 – 250,00 Euro
Ausführliche Infos und Anmeldung
Kloster Donndorf 6
06571 Roßleben-Wiehe
Tel.: 034672 / 851-0
Fax: 034672 / 851-20